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最近、私の癒されタイムはお風呂につかることです♪
好きな入浴剤持って行って、半身浴をするのです。
携帯（もちろん防水）や雑誌を持っていき、ぱちぱち携帯で遊びながら、最新号の雑誌を読みながらゆっくり湯船につかる。
大好きな入浴剤を入れてひたすらつかる。
この上ないひと時なんです！
そこにビールなんて持っていったら嬉しく大変なことになっちゃいます(笑)
（半身浴中のお酒はあまりよくないみたいなのですが＾＾；）
半身浴って美容にもいいんですよね。
ぬるま湯で1時間ぐらいつかる。
そうしていくうちに汗がダラダラでるんですよね。
それが気持ちいいというかなんというか…！
実はあんまりダイエット効果はないそうなんです。
たしかに代謝はよくなるらしいのですが。
それでも汗で毒素をだしているので、体にはいいですよね！
全身浴もいいのですが、私はやっぱり半身浴をおすすめします。
身体を温める効果は全身浴より半身浴の方があるからです！
あとは汗をかくので、飲み物をもっていくのがいいかなぁって思います。
私は日によって違いますが、お茶やオレンジジュースなどを飲んでいます。
半身浴したときとしてないときは、眠りの質も大きく関係していると思います。
やっぱりリラクゼーション効果があるからでしょうか。
交感神経から副交感神経になり自律神経を整えてくれるんですよね。
なので半身浴は不眠症の方にもおすすめしたいとおもいます。
私も夜型だったのが朝スムーズに起きれるようになって、なおかつ仕事の質も全然かわりました。
半身浴やったことない方は是非やってみてください！